Hef slimmer met Grabo, niet zwaarder: de wetenschap van het tillen van zware voorwerpen
Het tillen van zware objecten is een fysiek veeleisende taak die zowel vaardigheid als kracht vereist. Voor wie in de bouw of logistiek werkt en regelmatig moet tillen, is het cruciaal om de juiste tiltechnieken toe te passen. Correct tillen is niet alleen essentieel om productief te blijven, maar ook om ernstige blessures zoals rugklachten of musculoskeletale aandoeningen (MSA) te voorkomen. Musculoskeletale aandoeningen of MSA zijn fysieke gezondheidsproblemen die hun oorsprong vinden in de werksituatie.
Waarom correct tillen belangrijk is
Bij het tillen van zware voorwerpen moeten voornamelijk de dijspieren (quadriceps), bilspieren en buikspieren worden ingezet. Veel mensen maken echter de fout om hun rug- of houdingsspieren te gebruiken, wat het risico op letsel aanzienlijk verhoogt. Deze kernspieren zorgen voor stabiliteit tijdens de beweging en helpen om de belasting op de rug te minimaliseren. De vuistregel luidt dan ook: til met je benen, niet met je rug.
Gevolgen van verkeerd tillen
Onjuist tillen kan leiden tot zowel acute als chronische blessures. Een van de meest voorkomende en langdurige complicaties is een onderrugblessure, veroorzaakt door overbelasting van de lage rug. Dergelijke blessures kunnen resulteren in musculoskeletale aandoeningen (MSA), waarbij spieren, pezen, zenuwen, gewrichten, kraakbeen of tussenwervelschijven betrokken zijn.
Mogelijke MSA’s door verkeerd tillen zijn onder andere:
- Verstuikingen, verrekkingen en spierscheuringen
- Chronische rugpijn
- Carpaletunnelsyndroom
- Hernia’s
Zelfs een kleine fout, zoals een onnatuurlijke draaibeweging of het tillen boven schouderhoogte, kan leiden tot blijvend letsel. Daarom is het essentieel om bij iedere tilhandeling een veilige en ergonomische werkwijze te volgen.
De Grabo als tilhulpmiddel: voorkom blessures en vergroot efficiëntie
In de bouwsector, maar ook voor hoveniers en tegelzetters, is herhaaldelijk tillen aan de orde van de dag. Het gebruik van een ergonomisch tilhulpmiddel zoals de Grabo biedt hierbij een slimme oplossing. De Grabo maakt gebruik van een krachtige vacuümzuignap, die zich hecht aan oppervlakken zoals tegels, glas, marmer of metaal. Dit stelt gebruikers in staat om zware materialen veilig, efficiënt en dicht bij het lichaam te tillen – precies op de optimale heuphoogte.
De voordelen van de Grabo:
- Verlaagt fysieke belasting op rug, schouders en armen
- Bevordert een correcte lichaamshouding tijdens het tillen
- Vermindert het risico op tilblessures zoals rugpijn en spierscheuringen
- Verhoogt de productiviteit op de werkvloer door sneller en veiliger te werken
De Grabo bevordert een betere lichaamshouding tijdens het tillen, waardoor je het gewicht dicht bij het lichaam en op heuphoogte kunt dragen (de beste manier om iets te tillen), in plaats van het gewicht van het lichaam af en met gestrekte armen te dragen, wat vaak de enige optie is bij het tillen van materialen aan de randen. Door de Grabo op de juiste manier te gebruiken, wordt de impact van het gewicht op je lichaam en spieren aanzienlijk verminderd.